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【保存版】眠りに就く前の5分で出来る、驚くほど「睡眠の質」を高める方法

「就寝前の5分間リラクゼーション」という文字と、気持ち良さそうに眠る女性の画像

「眠り」は、人間にとって、もっとも大切な時間の1つです。 ネズミを使った実験では、睡眠を奪われたネズミは、栄養を奪われたネズミよりも早く死んでしまう[※1]と言いますから、睡眠は食事よりも大切な時間なのかもしれません。 ・・・

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