【保存版】眠りに就く前の５分で出来る、驚くほど「睡眠の質」を高める方法
「眠り」は、人間にとって、もっとも大切な時間の１つです。 ネズミを使った実験では、睡眠を奪われたネズミは、栄養を奪われたネズミよりも早く死んでしまう[※１]と言いますから、睡眠は食事よりも大切な時間なのかもしれません。 ・・・
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イライラの原因と解消法―イライラした時は○○を見つめる
「いい加減にしろよ！もう、我慢の限界だっ！」 あなたは、あまりに怒りに手が震え、頬が、ピクッ、ピクッ、とひきつるのを感じています。 頭の中では、なんども何度も同じ思考が堂々巡りして、イライラの感情から抜け出すことができま・・・
